MY DIET ATKINS.

Aku memulakan diet atkins dengan berat badan permulaan 62 kg.
Aku menjadikan berat badan impian - berat ideal               50 kg.     

Awal-awal lagi aku taklah pengikut tegar diet atkins..peraturannya dibaca sekali lalu dan membuat apa yang aku rasa perlu aje. Diet sendirilah nampaknya bukan diet atkins lagi...Peraturan yang aku patuhi ialah tidak mengambil kabohirat dalam menu harian, terutamanya nasi dan roti...

Kalau ikutkan DA protein boleh diambil sebanayk mana ikut keperluan. Tapi aku ambil setakat yang patut aje...terutama daging dan telur kerana aku bermasaalah dengan  kolestrol...yang menjadi pilihan aku ikan  dan ayam serta menambah jumlah sayuran dari kadar biasa. Buah jambu dan epal tetap menjadi rutin ku walaupun tidak dibenarkan kerana itu baik utk kolestrol.

Begitu juga pengambilan madu..tidak dibenarkan..tapi aku tidak mengendahkannya kerana pengambilan madu setiap hari adalah sunnah.....tentu ada kelebihanya..mana boleh kita abaikan....pengambilan madu bersama serbuk kayu manis terus menjadi pilihan.

Bila dah terbiasa makan sayur tanpa makan nasi ...elok pulak...tak lah rasa lapar sangat,,,dengan kata lain kenyang juga walaupun makan sayur aje.... dan yang ketara badan rasa selesa... dan rasa lebih rengan...
itulah  kalau puasa setiap senin  khamis pun  okey gak sebenarnya....puasa sebulan tak terasa sangat , kebanyakkan dari kita,  ...apa taknya selepas buka puasa bantai cukup-cukup ..mana nak menjadinya....
rasanya akan bertambah baik jika diteruskan dengan berpuasa setiap senin dan khamis....pahala pun dapat...nak kena buat ni...insyallah secepat mungkin...lama  dah  berazam ...nak istiqamah tu yang susahnya....